Hạt bí, óc chó, dẻ cười và hạnh nhân đều chứa các dưỡng chất như magie, melatonin hoặc tryptophan, có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp sâu giấc.4 loại hạt giúp ngủ ngon nên dùng hàng tuần
Hạt bí, óc chó, dẻ cười và hạnh nhân đều chứa các dưỡng chất như magie, melatonin hoặc tryptophan, có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp sâu giấc.