Ăn trứng vào buổi sáng giúp no lâu, uống cà phê sau bữa sáng để duy trì sự tỉnh táo, còn chuối phù hợp trước hoặc sau khi tập luyện vì tốt cho cơ bắp.5 thực phẩm dùng đúng thời điểm giúp tăng lợi ích
Ăn trứng vào buổi sáng giúp no lâu, uống cà phê sau bữa sáng để duy trì sự tỉnh táo, còn chuối phù hợp trước hoặc sau khi tập luyện vì tốt cho cơ bắp.