Rời khỏi giường, đọc sách dưới ánh sáng dịu, tránh dùng điện thoại, giữ phòng ngủ mát mẻ là những việc có thể giúp bạn dễ ngủ hơn nếu nằm mãi mà vẫn tỉnh táo.5 cách giúp ngủ nhanh, tránh trằn trọc
Rời khỏi giường, đọc sách dưới ánh sáng dịu, tránh dùng điện thoại, giữ phòng ngủ mát mẻ là những việc có thể giúp bạn dễ ngủ hơn nếu nằm mãi mà vẫn tỉnh táo.